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5 consigli sportivi del professionista del fitness Janosch

L'ambasciatore di Feldschlösschen Janosch Nietlispach sa cosa fa bene al corpo e alla mente: oggi svela cinque consigli di fitness molto speciali per la vita quotidiana che funzionano davvero.

Un'alimentazione sana, l'esercizio fisico e uno stile di vita attivo e consapevole diventano sempre più importanti per molte persone: tutti questi elementi favoriscono l'equilibrio tra corpo e mente.

Ciò è anche il caso dell'influencer e ambasciatore di Feldschlösschen Janosch Nietlispach, che non solo si prende cura del suo corpo e della sua salute a livello professionale, ma anche nel tempo libero. Come allenatore di fitness, sa esattamente quali sono i cinque semplici trucchi che puoi usare per ottenere il massimo dalle tue capacità e come utilizzare e reintegrare in modo efficiente le tue risorse naturali:

L'ora di sonno in più

Se vuoi migliorare le tue prestazioni atletiche, non dimenticare di concentrarti sul recupero. Il corpo si rigenera durante il sonno. Riposare a sufficienza è una parte importante di qualsiasi processo di rigenerazione ed è essenziale per la costruzione dei muscoli.

La gioia dell'allenamento

Il jogging fa bruciare più calorie? Forse sì, ma se non ami la resistenza, non ha senso torturarti con questa disciplina sportiva. Fai ciò che ti piace! Preferisci giocare a basket o a pallavolo? O ami il nuoto? Se ti pratichi il tuo sport preferito, non ci vorrà molto affinché l'allenamento si trasformi in un hobby che ami o addirittura in un nuovo stile di vita.

Il rinfresco perfetto

Per evitare la disidratazione, è molto importante bere una quantità sufficiente di liquidi durante e dopo lo sport, soprattutto in estate. Molti atleti si affidano alla birra analcolica, ad esempio quella della vasta gamma di Feldschlösschen Senz'Alcool. Contiene ingredienti specifici positivi che nessun'altra bevanda analcolica presenta in questa combinazione: tra l'altro, i polifenoli naturali del luppolo, che possono avere un effetto positivo sul sistema immunitario, nonché minerali come il magnesio e il potassio - ma anche diverse vitamine del gruppo B di origine naturale. È questo che rende la birra analcolica così preziosa per gli atleti.

I compagni di allenamento giusti

L'incentivo a mantenersi in forma aumenta naturalmente quando non si è soli nelle proprie ambizioni sportive. Se ti organizzi con i tuoi amici per andare a fare sport insieme, sarà più facile uscire dalla routine e diversificare gli allenamenti. Trova dei compagni di allenamento non solo per rendere ogni allenamento più divertente, ma anche per conoscere i tuoi limiti e spronarvi a vicenda.

La forza dell'abitudine

Le persone sono creature abitudinarie. Creati uno spazio nella tua vita quotidiana per allenarti. Il modo più semplice per farlo è quello di riservare un tempo fisso all'esercizio fisico ogni giorno, ad esempio prima della doccia o dopo il lavoro. Rispetta gli orari di allenamento e non distrarti. Considera questo periodo di tempo come un lusso che concedi a te stesso/a e al tuo corpo! In questo modo, l'allenamento diventerà un rituale di cui non vorrai più fare a meno. Una volta che l'esercizio fisico regolare diventa un'abitudine, ti renderai conto che ne hai bisogno per continuare a sentirti bene con te stesso/a.

Vinci un pacchetto di degustazione rinfrescante

Rispondi alla domanda seguente e con un po' di fortuna riceverai presto una confezione rinfrescante di Feldschlösschen Senz'Alcool racchiusa in uno zaino Mammut e consegnata direttamente a casa tua.

Feldschlösschen Senz'Alcool

La birra non è solo alcool. Per questo motivo, Feldschlösschen Senz'Alcool offre una selezione di dissetanti naturali e rinfrescanti che forniscono alternative gustose senza compromessi.

Che si tratti di pranzare in riva al lago, di fare escursioni o di praticare sport con gli amici: la birra Feldschlösschen Senz'Alcool è adatta a tutti i momenti in cui un delizioso rinfresco è la cosa giusta. Perché: «Free Feels Good»!

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Il presente contenuto è stato creato da Commercial Publishing in collaborazione con Feldschlösschen. Commercial Publishing è l’unità di Content Marketing che produce contenuti commerciali su mandato di 20 Minuti e Tamedia.